GWならまち散策

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我が家の今年のGWは、全員そろって休みの日がありません。

昨日は娘とともに、ならまち散歩に行きました。

「そうだ！ならへ行こう🎵」と当日朝思い付いたため、電車にのって奈良駅に着いたらもうお昼。

駅は日本人、外国人問わず、人！人！人！

人の多さとかなりの暑さに圧倒されながら、サクッとネットで調べていたランチの出来そうなエリアへ向かいました。

あちこちお店を物色するうちに、ふらっと入った少し外れた通りに古民家風のお店を発見。
店先に出ていたのは、お焼きの入ったランチメニュー。
私が調べていた中にはこんなお店なかったな～、と思いながら一度は通りすぎたのですが、何となく気になり、結局そのお店でランチすることに。

一歩玄関に入ると、外の喧騒と暑さを忘れる落ち着いた空間にほっこり。
建物もすごくレトロな感じで可愛い。

満席で少し待ちましたが、出てきたお料理は素材の美味しさがよくわかるもので、大満足でした。
空腹のあまり、お料理が出てきてすぐにがっついた私と娘。
「今日は食べる前に写真撮ろうな！」と誓っていたのに、二人ともすっかり忘れておりました。

後で調べてみたら、週に三日しか営業しないお店だったようで、本当に偶然出会えたお店でした。

お腹が落ち着いたところで、三条通りをまっすぐ、春日大社へ。

久しぶりの焼けそうな日差しのなか、人並みに流されていくように歩く、歩く。
すぐそばを色々な言語が飛び交います。
それにしても、暑い。
スリムな娘はすたすた歩くけど、ポチャな私にはかなりキツイ道のりでした。

やっとたどりついた鳥居をくぐると、参道の両側を木が覆っているので、ずいぶん涼しくなりました。
たくさんの人に紛れて、時々鹿も発見。
私も娘も、鹿は少し怖いので、遠巻きに見ていました。

お参りしてから、帰り道にあった興福寺を覗くと、藤原不比等1300年忌法要が行われていて、こちらもすごい人でした。
広い空間が気持ちよくて、写真を撮りました。
青い空に五重塔がとても綺麗で、癒されました。

そのまま三条通りを戻っていくと、タイミングよくつきたてのお餅を売ってるお店が！
(実は行きしなにチェック済み)
慌てて小銭を握りしめ、いざ購入！
受けとったよもぎ餅はあんこ入りできな粉がたっぷりかかっていてふわふわ💕
手をきな粉だらけにしながら頬張ったよもぎ餅は最高でした。

その後、テレビで見てて行きたかった「柿」のお菓子の専門店でお買い物。
柿大好きな私にはパラダイスでした。
帰りの電車のなかで、半解凍になった「柿こーり」を娘とともに食べました。
冷たくて美味しかったです。

奈良には車でしか行ったことがなかったので、電車旅は新鮮で、よいリフレッシュになりました。
たまには電車もいいですね。

GWも残り三日。
何して過ごそうかな～✨

着られなくなった制服をもう一度！そらいろダイエット日記

私が生活習慣を見直そうと思ったきっかけ

①職場の制服がピチピチになり縫い目が裂け、サイズ交換をするという屈辱を味わった

②同窓会にむけてヒールの高いパンプスを履く練習をしばらくしていたら、自らの体重に耐えきれなくなった足首が腫れて整形外科へ行くはめになった

③更年期に差し掛かったこともあり、45歳になったとたん一気にホルモンバランスが乱れ始め、婦人科へ行くはめになった

④健康診断で悪玉コレステロール、貧血の項目でひっかかった

⑤数年ぶりに体重を測ったら、過去最高記録を更新していた

…以上のことが半年ほどの間に起こったのが主な理由です。

就職後病欠もなく、変に体力には自信のあった私を、運動不足と食べ過ぎのツケがいっぺんに襲ってきました。
さすがに「このままではいけない！」と一念発起。

まずは、運動面。

ヨガ教室に週一回通い始めました。
ヨガには想像以上のストレス解消効果があり、「ストレスによるドカ食い」がずいぶん減りました。
家ではスクワットを毎日50回以上、職場ではなるべくエレベーターではなく階段を使用するように。
ただし体調が良くない時は無理しません。

さらに、食事面。

朝昼はしっかり食べ、おやつも好きなものを食べます。洋菓子よりは和菓子派です。
夕食は野菜たっぷりの汁物とたんぱく質を中心にとり、炭水化物は少しだけ。
朝一番に飲むのはお水。
次に豆乳(青汁、生姜入り)。
すっきりしたい時は、無糖のレモン風味炭酸水を。
甘い飲み物は避けますが、乳酸菌飲料は飲みます。

そして、毎日湯船につかって、脚のマッサージ。
毎朝の体重測定はかかさず。

上記のことを一年間続けた結果

体重５キロ減、
ホルモンバランスも持ち直し、
血液検査の結果も改善。
肌と髪の調子も良くなりました。

ちなみに、一度入らなくなった制服は、無事また着られるようになりました！

この歳になって、生活習慣の大切さを実感しています。